Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı yaşamanın temel kuralı yeterli ve dengeli beslenmedir. Vücudun ihtiyacı olan besin öğelerinin her birinden vücudun büyümesi, yenilenmesi ve çalışması için gereken

miktarlarda tüketilmesi ve vücutta uygun biçimde kullanılması yeterli ve dengeli beslenme olarak tanımlanır. Yeterli ve dengeli beslenmek için bireylerin enerji ve besin gereksinmeleri yaş, cinsiyet ve özel durumlara bağlı olarak farklılık gösterir.

Sağlıklı beslenmek ve sağlıklı kilo vermek için her besin grubundan günlük ihtiyacı karşılayacak miktarda alınması şarttır. İhtiyacımız olan günlük enerjinin fazlasını vücudumuz yağ dokusu olarak eskisehirlink.com depolar ve kilo almaya başlarız.

Öncelikle çalışma şartlarınızı göz önünde tutarak,
Sağlıklı bir beslenme programı ve planı yapmakla işe başlayınız

Besin piramidini doğru kullanın

Diyet yapacağınız durumlarda diyetisyeninizden tavsiye alınız. Alışveriş yaparken yiyeceklerin etiketlerini dikkatli okuyunuz. Yağlı besinleri azaltın.

sagliklibeslenme